مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

مسابقات فتكات

مسابقات شيقه فى جميع المجالات

دورات فتكات

دورات متجدده فى جميع التخصصات

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

مقارنات و تقييمات

مقارنات بين السلع والماركات المختلفة وتقييمات لها بواسطة العضوات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

قمصان نوم و ملابس البيت

قمصان نوم و لانجري و ملابس داخلية و ارواب و بيجامات

العناية بالشعر

طرق و نصائح و استفسارات العناية بالشعر

مستلزمات العروسة

خاص بتزيين العرائس و كل ما يتعلق باحتياجات الزواج

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه والعقيدة الاسلامية

يتناول الشروح العلمية للعقيدة والمسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصة

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

فتكات رائعة
مجموعة رجيمات دكتور ماجد زيتون

١٠ فبراير، ٢٠١٦
رجيم و انظمة غذائية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هكتب اول حاجة الممنوعات والمسموحات وكل يوم حد هكتب لكم الرجيم بس بشرط اللى يدخل ادعيلى انا اكمل واخس وربنا يشفى ابى
يحتوى برنامجنا على عدة نقاط لإنقاص الوزن وليس وصفات سحرية أو علاجات تصنع العجائب ولا نعد بأننا نقدم شيئاً خرافياً بل لدينا برنامج ناجح جداً إذا أنت ساعدت على إنجاحه :-
المسموحات:-
1-بعد الأفطار بساعتين وبعد الغذاء بساعتان مع الرجيم ( D )تناول الفاكهه مما يلى :- ( برتقالة - تفاحة - حبة كمثرى - حبة جوافة - قطعة موز صغيرة - ثلاث خوخات - 100 جم بطيخ - 2 حبة مشمش - 100 جم فراولة ).
2- عند الأحساس بالجوع بين الوجبات يمكنك أكل صنف واحد فقط مما يلى
( خيار - جرجير خس بدون ورق 2 قطعة جزر ) .
3- الماء بأى كمية لكن ليس وسط الأكل وعلى الأقل 3 لتر ماء يومياً للحفاظ على نظارة البشرة .
4- المشروبات ( الماء - الشاى - القهوة - الينسون - النعناع - الكركديه - الليمون ) بدون سكر .
5- ( دايت سويت - كاندريل ) جميعها يمكن استخدامها وممنوع تماماً السكر العادى .
6- من الممكن استبدال خبز الرجيم بربع رغيف بلدى .
7- طبق السلطة ( خس + خيار + جرجير + ثمرة طماطم )
8- تثبيت مواعيد تناول الوجبات وباكر بقدر الأمكان .
9- تثبيت ميزان الطبيب فقط منعاً للإحرج والاتباك .
الممنوعات :-
1- استبدال أو اضافة صنف من الطعام .
2- السكريات بجميع أنواعها ( مربى - شيكولاته - مياه غازية - الحلويات بجميع اشكالها وانواعها )
3- زيت التونة يصفى تماماً ويشطف بالخل .
4- من الفواكه ( التين - المانجو - القصب - البلح - التمر - العنب )
5- اللحوم الدسمة مثل ( الكبده - اللانشون - البسطرمة - الحمام - الاوز البط )
6- الحوادق المخللات والتسالى مثل ( اللب والسودانى واللبان والفستق والبندق واللوز وعين الجمل )
7- عدم استخدام السكر مطلقاً
8- أى صنف غير مكتوب فى الرجيم ممنوع
ملحوظة :-
لكى يعطى الرجيم النتائج المطلوبة فإنه يجب ممارسة المشى نصف ساعة يومياً
الرجيم بقى كالآتى :-

بوصوا بقى الرجيم ايه
الافطار اليومى:-
1خبز رجيم او توست رجيم أو ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول أو 2 ملعقة جبنة قريش أو كوب لبن منزوع الدسم أو كوب عصير ( برتقال أو جريب فروت ) أو بيضة مسلوقة .

الغذاء :-
قطعة لحم مشوى أو مسلوق أو صدر فرخة مشوى أو مسلوق أو 2 سمك مشوى متوسط الحجم أو علبة تونة .
+
6 ملاعق شوربة خضار أو كوسة أو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو باذنجان كل ده بالماء فقط دون اى اضافات .
+
3 ملاعق ارز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 1 خبز ريجيم أو حبة مشوية
+
6 ملاعق سلطة خضراء

العشاء :-
( كوب زبادى منزوع الوجه بالردة ) أو (2 حبة فاكهه ) أو ( بيضه + توست رجيم ) أو 50 جم جبنه قريش + توست رجيم ) أو ( 1/2 علبة تونة + طبق سلطة خضراء ) أو طبق شوربة خضار .
الرجيم ده الدكتور قال بينزل 5 كيلو فى الاسبوع بس ياجماعة ضررورى جدا جدا الماية شرب مياه بميات كبيرة بتساعد كتير

ولو فى اى استفسار اتفضلوا
رد 116042 0
88
٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٢:٤٨:٠٧ م
ربنا يوفقك
معظم الخضروات مبتخنش
واكيد الدكتور مش هيدكى حاجة بتخن
هوه اكيد مديكى رجيم فى اكل كتير عشان لسه فى الاول مينفعش يمنعك من كل حاجة
كمان متقلقيش اول اسبوع فى الرجيم هتخسى بمجرد متنظمى اكلك
وابقى قوليلى ايه الاخبار
٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٢:٥٦:٠٥ م
انا فرحنا جدا انك رديتى عليا هو فعلا مدينى على الغدا حاجات كتير انتى عنك فكرة عن الرجيمات والاكب بتاعها ولو كده قوللى عشان عايزة اسألك عن حاجة
٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٦:١٤:١١ م
ممكن الدايت حبيبتي
وعنوان الدكتور
وتمن الكشف؟
٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٦:٢٠:٣٣ م
طب هو بينزل كام كيلو وفى أد إيه بالظبط

knz

٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٦:٥٧:٥٩ م
ممكن ارد عليكى واقولك انشاالله بالتوفيق وادعيلى اخس معاكى بس ياريت تنزلى نظام الريجيم وكل اللى الدكتور قالهوللك
٧ يونيو، ٢٠٠٩ ٨:١١:٣٥ م
هقولك احلى دعوة ربنا يخسسك ياااااااااااااارب وانتى بصحتك ياقمر بس نزللنا الرجيم وكل الى قالوة الدكتور
٨ يونيو، ٢٠٠٩ ١٢:٠٠:٤٧ ص
ربنا معاكى و معانا
٨ يونيو، ٢٠٠٩ ١:٠٧:٤٤ ص
ربنا معاكى و معانا
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٨ يونيو، ٢٠٠٩ ٢:٣٢:٤٦ ص
قراة الموضوع قلت ارد مسكينه ما احد عطاها وجه بس يوم دخلت للموضوع لقيت ردود هونت
ههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يوفقك واخسر انا ونتي وجميع الفتوكات الوزن الزائد
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٨ يونيو، ٢٠٠٩ ٢:٤١:٠١ ص
قوللنا الرجيم
ويا رب نخس علي صحه
رد قراءة 0
مشاهدة التوقيع
عرض المزيد