مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار الكمبيوتر والانترنت

منتدى خاص بأخر أخبار الكمبيوتر والإنترنت

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

مقارنات و تقييمات

مقارنات بين السلع والماركات المختلفة وتقييمات لها بواسطة العضوات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

ركن المخطوبات

قسم خاص للمخطوبات و مواضيع تهمهن

معاملة الازواج

مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة

صحة طفلك مع نستله الأساسي (سنة - 10 سنوات)

صحة طفلك مع نستله الأساسي

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه والعقيدة الاسلامية

يتناول الشروح العلمية للعقيدة والمسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصه

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

اختر رقم الصفحة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 51 الأخيرة >>

رد 0 0
0
سوبر فتكات
جروب بالأكل كل 3 ساعات...هنخس بدون حرمان ولا صعوبات...ج 7

١٠‏/٢‏/٢٠١٦
منتدى الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


احب ارحب بيكوا بالجزء السايع من جروب
بالاكل كل تلات ساعات...هنخس بدون حرمان ولا صعوبات

بعد نجاح الأجزاء القديمة من حيث التقييم والتثبيت ولله الحمدواراء العضوات في الموضوع واللي ولله الحمد محدش انتقده علي الاطلاق بل بالعكس الكل رحب بيه وشكرني عليه
ونجاحه كمان من حيث التطبيق لسهولة النظام
وبعد الارقام القياسية اللي قدرنا نحققها

بعد النجاحات دي اتشجعت اعمل الجزء السابع من الجروب واللي بأمل اني اقدر افيد بيه اللي مالحقتش افيدهم في الأجزاء اللي قبل كدة


وافتكروا حاجة مهمة جدا بيكوا انتوا الموضوع ممكن يوصل لنجاح اكبر و اجزاء اكتر لحد مانوصل للوزن المثالي ان شاء الله


وده لينك الجزء الاول عشان تشوفوا الموضوع بشكل متكامل http://forums.fatakat.com/thread3041030


ودي مقدمة المووضوع الاساسية بسم الله الرحمن الرحيم ايييييييييييييوة زي مابقول كدة يا جماعة

ده جروب انا عاملاه تحت شعار
لا للحرمان ....وهخس كمان
طب انا بناء علي ايه بقول الكلام ده!!! انا هقولك يا ستي

انا وصلت في حياتي للوزن المثالي ثلاث مرات وللاسف مافيش شهر وبرجع تاني زي الاول ولا كأني عملت حاجة خالص غير طبعا الاحراج اللي بيحصل لما كل واحد يشوفني يقولي مانتي كنتي كويسة ايه اللي رجعك تاني

خلاصة تجاربي ايه

1.الحرمان هوة المولد الاول لضعف الارادة وبالتالي تسيبي الرجيم وترجعي تاكلي تاني لانك ببساطة عايزة تعوضي نفسك وجسمك ومخك وحالتك النفسية من الحرمان ده



2.لازم تفهمي حاجة مهمة غايبة عن ذهننا تماما اللي هية قدرة جسمك علي الحرق وازاي تعليها

تعرفي ان ماكينة الحرق في جسمك بتشتغل بالمية وبالاكل!!

طب بالمية وعارفين انها ضرورية ومفيدة للجسم وسرعة الحرق ..طب ازاي الاكل بقي يسرع من الحرق؟؟ الحرق في جسمك بيحتاج لطاقة عشان يبتدي ومافيش حاجة هتمده بالطاقة غير الاكل والحرق ده ليه وقت صلاحية وبعدين بيقف وده معناه اننا لازم نلحق ناكل حاجة ولو بسيطة قبل وقت الصلاحية ماينتهي عشان الحرق يفضل شغال في جسمنا اليوم كله

طب الوقت ده قد ايه يا استاذة شيمو!!!

تلات ساعات يا جماعة!!
تلات ساعات وبعدها الحرق هيبتدي يقف ولازم نلحق نديله طاقة بسرعة

3.اوعي اوعي اوعي تحرمي نفسك من حاجة بتحبيها حتي لو شيكولاتة او ايس كريم او او او عشان ماتدخليش في سكة انا محرومة اذا انا مش هكمل رجيم بالطريقة دي يا بنات هتخسي وبسهولة واستحالة هتسيبي الرجيم لانك اساسا مش هتحسي انه رجيم ومش هتجوعي ابدا لانك ببساطة بتاكلي كل تلات ساعات واحيانا هتحسي انك مضطرة تاكلي وانتي اصلا مش جعانة بس عايزة تلتزمي بالتلات ساعات وده شئ كويس لانك هتضطري تقللي الكمية في الوجبة اللي بعدها عشان شبعانة من اللي قبلها وده عن تجربة مني يا بنات

انا ماشية بقالي اربع شهور ونص علي النظام ده وخسيت 10 كيلو وعارفة ومتأكدة اني ان شاء الله مش هرجعهم تاني

ده نظام حياة بجد وعايزة بنات يشاركوني الحياة الجديدة الصحية دي هنتابع مع بعض ونلتزم مع بعض وهنقيس وزننا كل عشر ايام من باب التجديد واننا ندي فرصة لجسمنا يخس اكتر وشعارنا يا بنات زي ماقلت قبل كدة

لا للحرمان...وهخس كمان


وده ملخص للدايت للي مش هيقدر يقرا الموضوع كله

-يبدأ النظام منذ استيقاظ حضراتكم في موعدكم الطبيعي لممارسة حياتكم ،

2--ثلاثة وجبات رئيسية :
الفطور ، وجبة خفيفة ، الغداء, وجبة خفيفة. العشا. وجبة خفيفة
3
--بشرط أن تكون الوجبة الخفيفة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات لذلك ممكن إختزالها نهائيا و الإكتفاء بمكافأة صغيرة بعد العشاء مباشرة إذا الوقت ضيق .

4-- خلال ساعة من الإستيقاظ لابد من تناول الفطور حتى لا يبدأ الجسم في تشغيل الوقاية من الجوع و يحرق العضلات قليلة الدهن بدلا من مخزون الدهون ،

5--المقياس في الوجبات الرئيسية :
صحن الغرف الكبير الخاص بالفرد في الأطقم الصيني المسطح يقسم الصحن لنصفين ، أحدهما يملأ بالخضروات مطبوخة أو فريش ،
النصف السفلي يقسم لربعين : - ربع بروتين اللي تحبوه : سمك ، لحم ، دجاج،بيض، عدس ، فول .....إلخ( البقوليا تمتاز بعدم وجود أي نسبة للدهون ) -
ربع نشويات : مكرونة، رز ، خبز ، ملعقة كبيرة زيت أو زبدة براحتكم المهم الدهون على كل الطبق ملعقة كبيرة( إذا حسبتم شوية من الذي يوضع على الطبيخ أو السلطة أو النسبة من اللحوم سيتجمع ما يعادل ملعقة )

6--الوجبات الخفيفة : بعد الوجبة التي قبلها بثلاث ساعات ، و قبل الوجبة التي بعدها بثلاث ساعات ،
أمثلة للوجبة الخفيفة :
-- باكو بسكويت متوسط الحجم
أو -- شيكولانة اصبعين
أو -- موزة وتفاحة
أو -- كون أيسكريم
أو --علبة زبادي 180 جرام
أو --كبشتين فيشار
أو -- كبشة محترمة فول سوداني أو مكسرات
أو -- باكو فولية ( بتاع حلاوة المولد المشهور عندنا في مصر) أو --قطعة كيك أو بسبوسة ومعاها كوب شاي بدون سكر
او قطعتين من أي حاجة من حلويات العيد

7-يراعى جدا مسألة شرب كوب كبير من الماء قبل الوجبات ، و عندما يوسوس لك إبليس قبل إنتهاء الثلاث ساعات ، عادة يزول هذا الإحساس بالجوع بمجرد شرب الماء .


8- شرب الماء كل ساعة كوب من أهم الأشياء في هذا النظام.


9- لماذا الوجبات الخفيفة ليست ضخمة ؟
لأن الوجبات الرئيسية الثلاثة بما فيها العشاء عبارة عن : خضروات ، بروتين ، نشويات وعادة لا تجوع بعدها بسرعة ، فتأتي الوجبة الخفيفة حتى تحميك من الدخول في" الدوامة الجوعية التضورية الديناصورية "


10- حذار ثم حذار أن تقعوا في الفخ : فخ الجوع ، وهذا يعني : إذا كنت خارج ذاهب لمكان و تعلم أنه سيحل عليك وجبة خفيفة ضعي كيس فول سوداني أو باكو الشيكولاتة و زجاجة الماء معك ، حتى لا تقع في الفخ إنتبهي!!!!!!

عدد الوجبات يتراوح بين خمسة أو ستة على حسب موعد استيقاظك :
فطور
ثلاث ساعات
وجبة خفيفة
ثلاث ساعات
غداء
ثلاث ساعات
وجبة خفيفة
ثلاث ساعات
عشاء و
مكافأة قبل النوم بثلاث ساعات
او عشاء فقط ثم ثلاث ساعات ثم وجبة خفيفة قبل النوم بثلاث ساعات
يعني آخر وجبة تكون في حدود الساعة تسعة ليلا تعريف

المكافأة التي ذكرتها :
قطعة شيكولاتة صغيرة ، أو بسكوتة واحدة ، أو تمرتين تؤخذ بعد العشاء إذا كان العشاء قبل النوم بثلاث ساعات


مطلوب منك ايه بقي يا قمراية
اسمك سنك وزنك هدفك
رد 35227 0
1003

شيمو جراحة
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٣٥ م




بجد نفسي كل البنات تغير فكرتها عن الرجيم زي مانا غيرتها والجروب ده هدفي منه مش بس نشجع بعض كمان عشان افيد الناس زي مانا استفدت بدل مايضيع من عمرك سنين من غير نتيجة زي ماحصل معايا للاسف بجد عايزة الحق انتشلكوا من الضياع ههههههههه


وياريت يا بنات التقييم عشان نقدر نفيد بيه ناس كتير ونقدر بية و بيكوا نكبر الموضوع





وطبعا كل البنات مرحب بيها مش عايزة كلام
وماننساش اهم حاجة
شعار الجروب بتاعنا اللي بيعبر عن الفكرة
لا للحرمان...وهنخس كمان


واللي صممته لينا
البرنسيسة حنين
اعظم مصممة جرافيكس عرفتها






شيمو جراحة
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٣٦ م
حاجة كمان مهمة
ازاي تخسي بالارادة النفسية وبعقلك ومن غير رجيم خااااااااااااالص
انا كنت نزلتلكوا فيديوهات بس انتوا مابتحبوش الفيديوهات عايزين ياختي انتي وهية معلومات كدة عالجاهز
بس بتفرق باردو اما تسمعيها عن انك تقريها
ايه هية المعلومة دي

................................................
لو جبنا اتنين وزنهم وطولهم واحد
بس واحد فيهم بيقول انا مهما كلت عمري مابتخن
والتاني بيقول انا لو شميت ريحة الاكل بس بطخن
لو جينا نشوفهم بعد سنة
الاولاني هنلاقيه رفيع وبياكل كل اللي عاوزه
بس التاني هنلاقيه طخين وكمان كان عامل في الفترة دي دايت
........................
الخلاصة
عقلك هوة اللي بيمشيكي حسب اللي انتي شايفاه
لو فضلتي شايفة نفسك طخينة هعقلك هيبرمج الصورة دي ويطبقها علي جسمك
انما لو اقنعتي نفسك انه بالطريقة الصح اكيد وزني هينزل ولو مانزلش الاسبوع ده ان شاء الله هينزل الاسبوع الجاي
عقلك هيتبرمج علي انه لازم وزنك ينزل
وجابوا لقاء مع واحدة كانت 140 كيلو وشابة صغيرة ويعد مدة مش فاكرة قد ايه
بقت 80 كيلو!!!!!!!!!!!!
تخيلوا يا بنات
راحت لدكاترة وحرمت نفسها ومخستش خالص
لكن بعد كدة راحت لعيادة دكتور نفسي ومشاها علي تدريبات للعقل وعرفت تخس فعلا بدون رياضة او رجيم
بتاكل اللي هية عايزاه ومن غير شروط بس باردو مش توصل للحد اللي يضر جسمها
.........................
شوفتي ازاي الموضوع سهل بس عايز صبر
.................................................. ...........................
تدريبات العقل ماقلوش عليها او انا ماعرفتهاش بس عرفت واحدة حلوة قوي
تخيلي نفسك مثلا في جسم ممثلة انتي بتحبيها ونفسك يبقي جسمك زيها
.........................
حطي وشك مكان وشها وافضلي فكري بينك وبين نفسك انه ده جسمك انتي مش جسمها هية
...........................
واللي بتعرف تعمل فتوشوب كويس تحط وشها مكان وش الممثلة دي وتحتفظ بالصورة لنفسها وتفضل تبص عليها
بيقولوا بتجيب نتيجة كويسة جدا وعقلك بيتبرمج انه لازم جسمك يبقي شكل الجسم ده
......................
مش دايما بيقولوا للحامل بصي في البنوتة الامورة دي كتيييييييير عشان بنتك تطلع حلوة زيها
اثبتوا فعلا ان الطريقة دي بتخلي الجنين يتشكل بصورة جميلة زي الام عايزاها


.................................................. ................
حاجة افتكرتها بتؤكد كلامي
عارفين انتوا الاعدام في امريكا بيبقي عامل ازاي
بيجيبوا اللي هيعدموه ويدخلوا فيه خراطيم وانابيب موصولة بعلبة فيها سم
ويدخلوا السم عن طريق الانابيب دي بالترديج لجسمه لحد مايموت
عملوا العلماء هناك تجربة علي واحد كانوا هيعدموه
دخلوه اودة الاعدام ووصلوا فيه الانابيب اللي موصولة بعلبة السم
وهوة خلاص استعد نفسيا ان السائل اول ماهيدخل جسمه هيموت منه
بس الفرق بقي ان العلبة المرة دي ماكانش فيها سم كان فيها مية والمجرم ماكانش يعرف خاااااااااااااالص
ووبدأو توصيل االمية ليه
عارفين ايه الي حصل
المجرم ماااااااااااااااات!!!!!!!!!!!!!!
فعلا لانه كان فاكر ان اللي داخله ده السم ومامنش يعرف انها مية عشان كدة مات
لان عقله صورله كده
شوفتوا قوة العقل في التحكم علي الانسان ممكن توصل لإيه!!!!!!
يا سبحان الله


.................................................. ...................................

ده الايحاء
عملنا تجربة ايام الجامعة على مجموعتين
واعطينا مجموعة منهم برشام وقولنا انه بيساعد ع التركيز ويقلل ساعات النوم
وادينا المجموعة التانية نفس البرشام من غير ما نقول انه له اثار
المجموعة اللى اخدت البرشام كانت مصحصحة ومركزه لانها فاهمة ايحاءا ان البرشام بيساعد على التركيز
انا معاكى ان الايحاء له دور فى حياتنا
عشان كده النبى قال لا تتمارضوا فتمرضوا فتموتو



منقول alnada




.................................................. .................................................. .....
ياريت يا شيمو الجزء الجديد تحطي المعلومة دي في اول صفحة

اخت صحبتي مجرباها وبتخس مع انها بتاكل كل حاجة

الخطة هي كالاتي

ربع ساعة في اليوم في العصر او المغرب او اي وقت ولكن قبل النوم لا يعني عايزينها قبل النوم بفترة كبيرة 3 ساعات مثلا

تقعدي في اوضة لوحدك وتقعدي في وضع استرخاء على السرير مثلا

وتغمضي عينك وطول الربع ساعة دي تتخيلي جسمك وانتي رشيقة وتتخيلي انك نازلة رايحة تشتري لبس وبتقيسي في المقاسات الصغيرة براحتك

وتتخيلي انك في حفلة وانتي رشيقة ولابسة فستان شيك والناس مبهورين بيكي

يعني اطلقو العنان لمخيلتكم في الربع ساعة دي

اتخيلي كل حاجة نفسك تعمليها وانتي رشيقة

التمرين دا يوميا ربع ساعة في اليوم

واخت صحبتي مجرباه وهي فعلا خاسة


منقول من غرام
.................................................. .................................................
طبعا زي مانتوا عارفين
انا كل مافتكر معلومة كويسة بجري علطول واقولهالكوا
حاجة انا عارفة انكوا عارفينها بس بتفرق لما الواحد بيقولها عن تجربة
انا في فترة في النظام ده لما كنت ماشية عليه وبجربه قبل مااعمل الجروب
جسمي بدا ينزل بمعدل نص كيلو او ربع كيلو في الاسبوع
قلت اعمل ايه يا شيمو ؟؟؟
زودت المية اللي بشربها في اليوم ل 4 لتر في اليوم
خسيت كيلو وربع في الاسبوع ده
المية فعلا بتفرق فرق رهييييييييييييييييييب لازم تشربوا مية كتير يا بنات


.................................................. ......................................
ايه بقي فكرة ان المية بتخسس
من اهم اسباب السمنة عدم سرب الماء بكثرة
فالجسم سبحان الله يبتدي يخزن المية تحت الجلد عشان يحمي نفسه من الجفاف زي الجمل تمام
بس انتي لما بتشربي مية كتير
جسمك هيحس ان الالية اللي كان بيدافع بيها عن نفسه ضد الجفاف مالهاش اي لازمة ويبتدي ينزل المية اللي كان مخزنها
وكل ماتشربي اكتر كل ما اللي متخزن ينزل اكتر
انا من يوم ماقريت الكلام ده اقتعت جدا وفعلا اتحقق معايا الكلام ده
جربوه مش هتخسروا
.................................................. ....................................
معلومة كملن مهمة
10 حبات كاجو بتمثل كبسولة حرق للدهون
وده كلام دكتور التغذية د.نعمان
يا ريت يا بنات نبتدي ندخله في حياتنا كوجبة سناك
انا عن نفسي هجيب ربع كيلو كاجو واشوف الدنيا هتمشي ازاي وكمان فكرة كوباية الزبادي بالقرفة بالليل عاجباني جدا
حاجات من البيت ولا خلطات ولا دياوله

.................................................. ................................
معلومة مهمة جداااااااااااااا
مافيش حاجة اسمها اكل بيطخن
طبعا انتوا بتبرقولي ومش مصدقين
بس فعلا الكلام ده حقيقي جدا
مافيش اكلة بتطخن طالما بتاكليها بطريقة معتدلة مهما كانت الاكلة دي ايه
سبحان الله استحالة ربنا يعملنا حاجة تضرنا ابدا بس اهم حاجة الاستغلال الصح للنعمة دي
.................................................. ........





يارب هون
فتكات هايلة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٣٨ م
جزاكى الله خيرا على الرد ويارب كلنا نخس ويسعدنا جميعا

بونبونى2
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٤٢ م
السلام عليكم مبروك الجزء الجديد وان شاء الله لما يخلص نبقى راضيين عن اوزانا الجديدة ونبقى مزز هههههههههه
متنسيش بقى التقرير بتاعى يا شيمو وربنا يجازيكى خير

بونبونى2
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٥٢ م
تسلمى يا شيمو الحمد لله التقرير يخس انا مبسوطة قوى عايزة اقولك جوزى بقى بيغير منى اوى عشان شايفنى باكل كل حاجة وبخس الحمد لله وهو كل شوية يقولى قوليلى بتعملى ايه بقوله فى الاخر بس مبيعملش بيه هو مش بياكل كتير بس بيتغدى جامد وينان ويتعشى جامد وينام غير البيبسى اللى طول النهار والشاى اللى ب3 معالق سكر طول النهار وهكذا
انتى قلتى هنوزن اول الشهر يعنى يوم الاحد مثلا ولا ايه واوزن اول اليوم ولا بليل هتعملوا ايه بالضبط

ام بسمله وحبيبه
فتكات هايلة

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٥٥ م
مبرووووووووووووك يا شيمو
وشى حلو عليكو فتحتوا جزء جديد هههههههههههههههه
يارب دايما فى تقدم وهدور على الجزء الخامس واشوف ايه النظام
فى فتوكة هنا بتقول عنوزن الاحد او السبت كده اوزن بكرة ولا اجل لما اوزن معاكوا

بونبونى2
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٥٥ م
شيمو مقولتليش اعمل ايه لما ارجع الشغل ان شاء الله انا مدرسة وانتى عارفة الحصص بتختلف كل يوم ومش عارفة هينفع اطبق نظام 3 ساعات ولا لا وبعدين عقبال ما ادى الحصة واطلع بحس انى خلصت وببقى محتاجة حاجة مسكرة وساعات بشرب عصير مرتين و3 فى المدرسة من كتر المجهود تنصحينى بايه عشان متعبش انا دلوقتى طبعا ماشية كويس لانى بصحى براحتى وقاعدة فى البيت ومرتاحة

سمسمة ماندولين
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٥٦ م
الف مبرووووك الجزء الجديد
وان شاء الله نملاه انجازات

بسبوسه ام النونه
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٤:٥٦ م
مبروك يابناتييييت الجزء الجديد
ويارررررب علي اخره نكون كلنا عملنا انجاز يرضينا
شكرا لتعبك معانا يا شيمو ربنا يكرمك ياررررررررررررب

بسبوسه ام النونه
سوبر فتكات

٢٩‏/٨‏/٢٠١٢ ٥:٠٢ م
انا فطرت س 4 زي ماقلتلك
س7 خدت تفاحه وكمترايه
نمت س 9 ل2ونص
3ونص خدت نسكافيه بلبن ومعلقه عسل
عشان لقيت نفسي الوجبه الجايه س 7 هتبقي غدا فقلت اخد ده سناك مش وجبه كامله عشان اتغدي مع جوزي لما ييجي 7 ان شاء الله او 6 ونص كده
وان شاء الله هتغدي سمك
هوا في مقلي ومشوي المفروض لو هاخد من المقلي جنب المشوي اخد اد اه مع سلطه وممكن ربع رغيف وممكن الغي العيش ومفيش رز
قوليلي بقي اكل اد اه مقلي عشان يبقي تقرير يخسس مش عايزاه يثبت
عرض المزيد
اختر رقم الصفحة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 51 الأخيرة >>
موضوعات مميزة

لوحة شرف فتكات 2016

اعلان نتيجه  الاسبوع الثاني في مسابقة جيليت وفتكات Gillette Venus

فرصة انك تبقي نجمة فتكات لشهر ديسمبر

مشاركتي في مسابقة احنا الفتوكات جامدين وبأقل التكاليف طباخين المركز الثالث ام محمود

شكرا فتكات شكرا جيليت فينوس (تعالو شوفو هديتى )

معا في حب رسول الله ... شاركي معنا وعبري عن حبك له

عيادة التخاطب الجزء الثالث

ألعبى ,,,, مع غارنيية و شوفى شطرتك

موضوع للدردشة ايه رأيكم في موضوع الكاتشاب والصلصة الي انتشر الفترة الي فاتت

مشاركتي في مسابقه احنا الفتوكات الجامدين وباقل التكاليف طابخين ومتهنين

مشاركتي في مسابقة احنا الفتوكات جامدين (SA7AR)

مشاركتي بمسابقه احنا الفتوكات جامدين مع نانا نزوله

مشاركتى بمسابقة احنا الفتوكات الجامدين وباقل التكاليف طابخيين(دموع الورده)

حفل توزيع جوائز مسابقة: احنا الفتوكات جامدين وبأقل التكاليف طابخين ومتهنيين..ألف مبروووك يا فتوكات

نتيجة مسابقة معاملة الأزواج . موضوع هيفيدك وكمان جايزة تسعدك

استفتاء مسابقه غنــــــــــوه وحدوته ,,

استفتاء مســـــــابقه خاطرتى عن الأمان وجايـــــزتى وسام جديد كمان

أجمل كولكشن جواكت شتوية من الأختين الحلوين هناء وشيرين حصرى على فتكات

بيجامات حلوه جدا مع سوسو ومع فتكات

اشيك ازياء مع سوسو وهتعجبكم اكيد

مشرفات القسم
مراقبات القسم
الفتوكات المتواجدات
الزائرات المتواجدات