مواضيع فتكات المميزة

المواضيع المميزة التي تكتبها العضوات و تختارها الادارة لتميزها كل اسبوع

اقتراحات لتطوير الموقع

أفكار العضوات لتطوير موقع فتكات

قسم المواضيع المكررة

قسم خاص بالمواضيع التي تضاف و تكون هناك موضوعات مشابهة سابقة لها

مسابقات فتكات

مسابقات شيقه فى جميع المجالات

دورات فتكات

دورات متجدده فى جميع التخصصات

ثقافة و معلومات

قسم الثقافة و المعلومات العامة و المتخصصة

تعليم و مدارس

قسم معلومات عن المدارس وتجارب العضوات معها

السياحة و السفر

قسم خاص بالسياحة والسفر ومعلومات عن الدول و الاماكن السياحية

تعليم اللغات

منتدى خاص بتعليم اللغات الاجنبية

Foreign Fatakat

Fatakat topics in other languages

الكمبيوتر و الانترنت

حلول للمشاكل التي تواجهنا في الكمبيوتر و الانترنت و معلومات مفيدة عنهما

موبايلات

كل ما يتعلق بالموبايل من اخبار و برامج و موديلات

اخبار

جديد الاخبار و الاخبار العاجلة في مصر و العالم

صور

صور في كل المجالات (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

فيديو

منوعات فيديو و افلام (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

تسجيلات صوتية

صوتيات منوعة (دون ان يكون فيها ما يغضب الله)

نكت و طرائف

جديد النكت و الطرائف

منوعات

جديد الترفيه من الاخبار و المنوعات والصور من كل مكان

العاب و مسابقات

العاب و مسابقات ترفيهية

مستعمل (سكند هاند)

سوق المستعمل بين عضوات فتكات

عروض فتكات

عروض وخصومات فتكات

مقارنات و تقييمات

مقارنات بين السلع والماركات المختلفة وتقييمات لها بواسطة العضوات

الاستثمار و اخبار الاقتصاد

تبادل خبرات العضوات في الاستثمار و الادخار و متاقشة تأثير الاخبار الاقتصادية عليهن

زهرات فتكات

عمرك اقل من 18 سنة؟ تعالي و دردشي مع صاحباتك في عالم زهرات فتكات!

إيمانيات الزهرات

نتعلم سويا ديننا واخلاقنا ونطور سلوكياتنا

اناشيد و اغاني اطفال

شاركي صاحباتك في الاناشيد والاغاني اللي بتحبيها

شات زهرات فتكات

شات للزهرات فقط، ممنوع دخول الكبار :)

صحة المرأة

مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة

صحة العائلة

مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر

العيادة النفسية و التنمية البشرية

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل!

الاعشاب و الطب البديل

فوائد الاعشاب و الثمار و كيفية التداوي بها و الطرق التقليدية للطب البديل

قمصان نوم و ملابس البيت

قمصان نوم و لانجري و ملابس داخلية و ارواب و بيجامات

العناية بالشعر

طرق و نصائح و استفسارات العناية بالشعر

مستلزمات العروسة

خاص بتزيين العرائس و كل ما يتعلق باحتياجات الزواج

المنتدى الإسلامي

المواضيع الدينية و الفتاوى و الاستشارات

القرآن الكريم

انشطة حفظ القرآن الكريم و التفسير و التجويد

السنة النبوية

الاحاديث الشريفة و بيان الاحاديث الصحيحة و الاحاديث الموضوعة

الفقه والعقيدة الاسلامية

يتناول الشروح العلمية للعقيدة والمسائل الفقهية والاحكام الشرعية المختلفة

صوتيات ومرئيات اسلامية

دروس ومحاضرات ومواد اسلامية

معهد اعداد داعيات فتكات

دروس ومحاضرات وواجبات منهج اعداد الداعيات

تفسير الاحلام

تفسير الاحلام بواسطة العضوات ذوات الخبرة في الاحلام

الترحيب و الاجتماعيات

الترحيب بالمشتركات الجدد و التهاني بالمناسبات المختلفة و التعارف

دردشة و مواضيع عامة

المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت المنتديات المتخصصة

فضفضة و تجارب

طلبات المشورة و ابداء الرأي في المشكلات و تجارب العضوات مع الحياة

فتوكات الدول العربية

ملتقى بنات وسيدات الدول العربية في فتكات

المغتربات

قسم خاص بالمغتربات لتبادل الأخبار و الخبرات والفضفضة

شات فتكات

ابدئي محادثة جديدة او شاركي في محادثة موجودة من قبل

فتكات رائعة
ZUMBA ~ اللى ملهمش فيها هيبقوا محترفين زومبا ;)) _ روتين الاسبوع الاول ~ ZUMBA

١٠ فبراير، ٢٠١٦
ايروبكس و تمارين رياضية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكوا يابنات ,, ان شاء الله تكونوا بخير جميعا




سمعتوا عن الزومبا روتين فور فيتنس _ بتحريك كامل الجسم !

Zumba Routine For fitness _ all Body Transformation


ده رياضه بس غييييييير بقى


لو جربتى تلعبى رياضه سواء عشان تخسى او عشان الصحه وبتزهقى ومبتكمليش


انسى مع نظام الزومبا _ حاجه كده وهميه


اكنك بترقصى على كل الايقاعات والرتمات العالميه معموله فى ميكس خرافى ملوش حل


انا بلعب بقالى فتره صغيره وبجد بستنى فتره التمرين بفارغ الصبر وحاسه بالفرق


سواء فى شكل الجسم او الراحه والثقه بالنفس _ اهم حاجه المواظبه وانك متزهقيش وتكملى معانا


وعندى شويه خبره كده صغنتتين فى الفيديوهات وممكن اقصلكم اجزاء كده ونبدأ نعمل الرويتن الخاص بتاعنا


اللى فات ده كان مقدمه الموضوع الاول اللى عملته وحسيت ان البنات تاهو منى فى المشاركات الكتير

فقلنا ننزل كل اسبوع موضوع واحد فيه روتين الاسبوع بس مجمع وانتى كل يوم تشغلى الفيديوهات ورا بعضها

وتعملى الروتين والموضوع يبقى مخصص لتبادل الاراء والفيد باك ومتابعه بعضنا كل يوم فى الرياضه

يعنى كل واحده تدخل كل يوم وتقول هيا عملت ايه ونشجع بعض كلنا






ا


رد 31205 0
مشاهدة التوقيع
161
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٢٤:٥٩ م
~ ZUMBA ~
روتين الاسبوع الاول

الفيديوهات مدتها حوالى نص ساعه كلها

اختارى الوقت المناسب ليكى والعبيها وبعدين تعالى اكتبى تجربتك فى الموضوع بشكل يومى

ونتابع بعض كلنا ونساعد بعض _ اهم حاجه تكتبى الفيد باك عشان تفيدى اخواتك

قوليلنا اى رقصه عجبتك اكتير واكتبى رأيك وكل حاجه بالتفصيل

وياريت يكون فيه تجاوب للى هيشتغل معانا عشان اعرف الموضوع مستاهل التعب واللا محدش مهتم !

والاهم انك تدعيلى بصلاح الحال لو استفدتى من الموضوع

ومش محتاجه افكركوا تشوفوا الفيدوهات لوحدكوا وبغرض الرياضه فقط

وانا برئيه مما عدا ذلك


الفيديو الاول
التسخين

http://www.youtube.com/watch?v=W4XmSsXJCmo


الفيديو الثانى
فك الجسم

http://www.youtube.com/watch?v=5PgIfamlFo8


الرقصه الاولى
http://www.youtube.com/watch?v=6tMhdUJLi8Q


الرقصه الثانيه
http://www.youtube.com/watch?v=ikHjmkBUO4w


الرقصه الثالثه
http://www.youtube.com/watch?v=RZuG46sBPqw
رد قراءة 14 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٢٨:٣٤ م
مشكووووووووووووووووووورة
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٢٩:٢٦ م
مشكورة ياقمر
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٠:٠٦ م
مشكورة ياقمر
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٠:٤٠ م
دى رياضه للتخسيس يعنى طيب نزلى الفديوهات واحنا معاكى كملى
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٢:٣٣ م
هو فين دة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الفيديووووووووووو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٢:٥٣ م
طب فين الفيديوهات ياقمر

ممكن تبعتيهملي عشان كنت بدور عليهم بقالي كتير اوى
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٥:٠٤ م
الفيديو ؟؟؟؟؟
مستانينك
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٣٦:٤٩ م
مشكوره جعله الله في ميزان حسناتك
٩ سبتمبر، ٢٠١٢ ١١:٤٠:٢٧ م
التقييم 5 ستارز يا قمر لعيونك
رد قراءة 0 عرض التعليقات
مشاهدة التوقيع
عرض المزيد